医者的天空: 中医各家

小儿能冬令进补吗？

Fri, 14 Nov 2008 16:44:40 GMT

　　“补”是对“虚”而言，中医“虚则补之”的治疗原则同样适用于小儿，因此，有虚证的小儿是可以进补的。关键是小儿进补应根据小儿特点，根据“虚”之所在，合理用药，不能与成人等同对待。

　　小儿并非成人的缩影。小儿的各脏腑发育尚未成熟，其功能也未臻完善，古人归纳小儿的生理特点是“形气未充，脏腑未坚，腠理疏松，表卫不固”。任何内外环境的刺激或生活起居的改变均可导致小儿得病。且一旦得病，则正气易虚。从临床上看，有的小儿反复呼吸道感染或咳嗽缠绵；有的小儿形瘦面黄，身材矮小，胃纳不馨。近年来，小儿哮喘日见增多，所有这些，都是脏腑虚弱的表现。所以，单纯看到小儿时期生机蓬勃，不知小儿易得病易致虚的特点，是片面的。

　　一般而言，有以下特征的小儿适宜冬令进补。如体质羸弱，反复感冒咳嗽，或多次罹患支气管炎、肺炎的；形瘦面黄，食欲不振，身材矮小，大便溏薄的；有哮喘病的；有汗证、遗尿和生长发育迟缓的；患急性病或慢性病后体质虚弱的，如患过急性传染病、肾脏病、心肌炎之后，等等。

　　而身体健康生长发育良好、年龄在5岁以下、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
　　适宜进补的小儿可以服用膏方，膏方通常是一人一方，根据各人不同体质，不同疾病，经过辨证施治后处方用药，所以用药针对性强，疗效更好。同时由于在方中加入了治疗原有疾病的药物，因而是一般保健补品所不具备的。小儿膏方应有异于成人，用药以“平”为贵，以平补为主，通常选用党参、太子参、白术、茯苓、淮山药、米仁等药。少用滋腻碍胃之品，不用壮阳药物，对人参及温补肾阳药物也需依据病情酌量使用。小儿膏方收膏常用饴糖和冰糖，不用鹿角膏、龟板膏等。因此，服用有经验医师所开具的膏方应该是安全有效的。

服用膏滋方10大注意事项

Thu, 13 Nov 2008 15:21:55 GMT

    1、膏方一般适用于4周岁以上小儿；
    2、合理的起服时日为冬至至六九或末九，共50至81天；
    3、疾病处在活动期、变化中，不宜进补，否则会加重病情；
    4、膏方进补时，忌生冷、油腻、辛辣、不易消化，以及有较强的刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂的吸收；
    5、消化功能不好、腹胀、舌苔厚腻时，不宜进补，否则会食欲减退，影响膏方吸收；
    6、服用膏方期间，如果遇到感冒发热或咳嗽、积滞泄泻消化不良等，应暂停服用。待疾病痊愈后，可到医生处咨询，再继续服用；
    7、膏方的服法一般每日早晚各服1次，每次1勺用少量开水冲调；
    8、服用时宜空腹服，以利于药物吸收；若空腹服用引起腹部不适或食欲下降，可把服药时间改在饭后1小时左右；
    9、服膏方时，不宜饮浓茶，含有人参的膏方忌食萝卜，含有首乌的膏方要忌猪、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服
    10、膏方启用后，要及时放入冰箱，以防霉变。

用中医膏方防病治病

Sun, 09 Nov 2008 13:43:58 GMT

    民谚云：“冬令进补，开春打虎”。随着人民生活水平的不断提高，养生保健意识的逐渐加强，越来越多的人加入冬令进补的行列。说起进补，人们自然就想到了膏方。膏方因其疗效确切、服用方便，普遍受到大家的欢迎。近年来，冬令进补服用膏方，更是成为人们健康投资的首选方法。膏方在防病治病方面究竟有何独特之处而特别受到人们的青睐？可以这样认为，膏方不同于市场上千人一方、万人一药的保健品，也不同于一般的中成药。膏方是医生正确运用中医基础理论，为各人量身定制的兼顾补养与治疗、高效与简便的中药制剂。膏方配伍因人制宜，注重整体，全面考虑体内气血阴阳的变化，体现中医辨证论治特色。因此，膏方可以适合不同体质、不同疾病、不同年龄人服用。

膏方的中医理论依据

    1、阴阳学说：

     阴阳的本义是指日照的向背，后用以解释自然界两种对立和相互消长的物质力量。阴阳被古代医家引入医学领域，用以认识和探讨人体生理、病理和疾病的诊断、治疗等问题。中医学认为人体的正常生命活动是阴阳保持对立统一的协调关系的结果。疾病发生发展则是阴阳失调，出现阴阳偏胜或阴阳偏衰的结果。对于任何疾病，无论其病情如何复杂多变，都可以用阴阳学说加以说明。《素问·至真要大论》云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，则揭示了调整阴阳乃是临床防治疾病的根本法则之一。

    2、精气神学说：

    精、气、神三者，中医称为人身“三宝”。精有先天、后天两类，具有生殖、生长和滋养作用。气是构成人体的基本物质。神则是人的精神、意识等生命活动的集中表现和主宰。精气神三者可分而不可离，精可化气，气可化精，精气互化，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。三者中任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人体才能保持健康。

    3、藏象学说：

     藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、病理现象。藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变化表现于外的各种征象。它以脏腑为基础。脏腑按照生理功能特点，分为五脏、六腑和奇恒之腑。人体是一个有机的整体，脏与脏，脏与腑，腑与腑之间密切联系，它们不仅在生理功能上相互制约，相互依存，相互为用，而且以经络为联系通道，相互传递各种信息，在气血津液环周于全身的情况下，形成一个非常协调和统一的整体。

    4、气血津液学说：

     气、血、津液，是构成人体及维持人体生命活动的基本物质。从气、血、津液的阴阳属性来分，气具有推动、温煦等作用，属于阳；血和津液具有濡养、滋润等作用，属于阴。气、血、津液的生成，及其在机体内进行新陈代谢，都依赖于脏腑、经络等组织器官的生理活动；而这些组织器官进行生理活动，又必须依靠气的推动、温煦，以及血和津液的滋润濡养。因此，无论在生理还是病理的状况下，气血津液与脏腑、经络等组织器官之间，始终存在着互相依存的密切关系。

    阴阳学说、精气神学说、藏象学说、气血津液学说是中医基础理论的重要内容。膏方是中医治疗学的一个重要组成部分，在临床运用中自然离不开这些学说的指导。

膏方的主要功效

    服用膏方与一般的疾病治疗不同，膏方更注重全面的、整体的调理，具有平衡阴阳、调和气血、扶正祛邪、培补五脏的功效。

    1、平衡阴阳：

     《素问·通天论》云：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”。疾病发生、发展，均为受各种致病因素的影响，导致阴阳失调，从而形成阴阳的偏衰或偏胜的病理状态。利用药物的偏胜之性，补其偏衰，抑其偏盛，纠正人体阴阳的不平衡，是制订膏方的主要原则。如对于阴虚所致的虚热证，方中用滋阴药补阴；对于阳虚引起的虚寒证，则以温阳药以补阳。阴阳两虚者，就当阴阳两补。而对于阳邪过盛所致的实热证，用寒凉药物清热；对于阴盛所致的寒实证，则用温热药祛寒。

    2、调和气血：

     气血是阴阳的主要物质基础，又是人体生命活动最基本的物质基础。《素问·调经论》谓：“人之所有者，血与气耳”，“血气未并，五藏安定”，若“气血不和” 则“百病乃变化而生”，表明气血不和是导致阴阳失调重要原因。通过膏方来调理气血，使周身气血流通，生化有源，达到气血充沛，精力旺盛，健康长寿的目的。

    3、扶正祛邪：

     《黄帝内经》云“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。可见正气虚损是人体发病、衰老的重要因素。膏方能补气养血，提高机体免疫力，扶植体内 “正气”，改善内环境，减少疾病的发生和发展，体现了《内经》的预防思想。但膏方并非单纯补剂，还包含救偏却病之义。膏方的“补”应理解为“删有余、补不足”，寓“固本清源”为一体。膏方作为一种剂型，与其他剂型一样，遵循辨证论治法度，兼顾祛邪治病。

    4、培补五脏：

     人体是一个有机的整体，脏与脏、脏与腑、腑与腑之间在生理上相互协调、相互促进，在病理上也是相互影响。当某一脏腑发生病变时，会影响别的脏腑功能，甚至同时发生病变。膏方属于大方、复方，不仅能调补某一脏腑，还能综合性调理脏腑，使脏与脏、脏与腑、腑与腑之间的关系逐步趋向平衡、协调，最终达到治愈疾病的目的。

膏方的最佳适用人群

    1、慢性病患者：

    久病多虚，虚则补之是慢性病的治疗原则。因慢性病病程长，常“虚实夹杂，气虚血瘀，阴亏阳弱”，非一针一药所能奏效，故选择膏方可一边施补，一边治标，对疾病的治疗和康复很有益处。

    2、中老年人：

    中医认为“人过四十，阴气自半”。中年人工作负担较重，如果不加注意，就容易出现体虚或未老先衰的各种病症。老年人气血渐衰，脏腑功能活动逐步减退，选择膏方来调理补养，以补益脏腑气血，维持人体阴阳平衡，可起到强身抗老，延年益寿的作用。

    3、青年亚健康者：

    现代社会中青年人的工作、生活压力大，而不良的生活习惯也容易造成机体处于亚健康状态，若进一步发展必然是正不胜邪而致病。这就非常需要适时进行整体调理，所以有针对性地服用膏方对增强其体魄确实大有裨益。

    膏方进补是冬令养生中的一个方法。若能在服用膏方时佐以各种修心养生之法，合理营养，适当锻炼，则更有助于起到祛病而延年的目的。（吴鸿洲文汇报）

如何服用膏滋药

Tue, 04 Nov 2008 15:22:29 GMT

　　要使膏滋药收到预期的效果，正确服用很重要。一般而言，膏滋药是针对慢性病的体质特征，或者没有疾病但确有明确的体虚表现，把补益之品与治疗之药有机结合而形成的。膏滋药不主张在急性患病期间服用。如适逢各种急性感染，有发热、腹泻、咽喉疼痛、咳嗽、尿道涩痛等，应在治愈或基本缓解后再以调补。如果急于在此期间调补，不但起不到很好的补益作用，反而会使病情迁延复杂。

　　膏方组织时，一般以补益为主，无论是益气、补血、滋阴、温阳之品一般多较为滋腻，相关辅料，也是偏有滋腻的，对胃的流通带来一些影响。欲请医师开具膏方时先注意和自己的胃纳情况，如胃纳欠佳，尤其是舌苔厚腻，口内满布秽浊之气，则请医师给予开入路方，待腻苔化去，先助运通利，胃纳改善后再以服用。

　　服用膏滋药应讲究方法。膏滋药每日服用二次，每次30克，约一调匙，用温开水冲服，清晨或晚上就寝前空腹服用。原有胃病者可以放在饭后服用。少数膏质粘稠难化，可以盛予小碗，隔水蒸热烊化后服用。服用膏滋药期间少用油腻、海鲜、辛辣之品、戒烟限酒、宜饮淡茶，不吃萝卜。如果出现胃纳不好腹胀腹泻，个别可能出现鼻腔出血等，可以采用减半用量，延长服用时间等办法解决上述症状。必要时请开具膏方的医师作补充调整处理，还是可以坚持服用，达到调补的目的。

　　膏滋药不含防腐剂，上海地区气候偏暖，稍不注意会有霉变，造成浪费。一料膏方一般服用4～6周，因此，必须妥善保管。可以放于冰箱或阴凉干燥的地方，不要放在温热潮湿的环境中。如果是罐装膏方，应备一个专用调匙，用后擦干，放于其他地方，下次使用时再取出，不要放于膏滋药内，以免带入湿气。

膏方养生七大“秘方”

Mon, 03 Nov 2008 12:40:07 GMT

    黄褐斑、头发稀少、头发脱落、亚健康……冬令时节，膏方门诊处几乎天天座无虚席。不少压力过大、紧张焦虑的白领，企图通过冬日膏方进补，缓解自身体力过度透支状况。除此之外，容易反复呼吸道感染、体弱多病、瘦小面黄的儿童也适合适当进补。
    对一些患有心脏、肾脏、血液、肿瘤等各科疾病的人群，膏方进补还能显现一定功效。

1、双眼“进补”前先做眼部检查

因为常年使用电脑，丁小姐的视力一落千丈。于是，她想到给双眼也“进补”一下，以此缓解视力衰退。在把脉开方前，医生要求她做眼部检查。丁小姐疑惑：“只是调养身体，为什么还要做检查？”
“如果把‘眼睛’比作照相机的‘镜头’，‘眼底’就是‘胶卷’。‘镜头’有损固然无法照相，但‘胶卷’有损也会拍不出照片。判断‘眼底’是否有病变很重要。”“脏腑病变不但可引起内科疾病，也会导致眼病。因此患者应配合医生找出疾病的根源，不要‘头痛医头、脚痛医脚’”。专家提醒，众所周知，糖尿病、肾炎、妊娠高血压和某些急性传染病，都可能导致眼科疾病。而情绪波动也会导致青光眼，颈椎病还可引发颈眼综合症等。好医生要知晓疾病的演变，以防微杜渐。

中医眼科的补药并非越贵越好，关键要根据实际情况开方治疗。比如：视网膜色素变性的患者，要扶正祛邪；用眼过度的亚健康人群需调补气血，增强体质，防止视力衰退。

2、调理亚健康白领忙“身体充电”

    在膏方门诊，不乏许多“另类”的病人。“医生，我脸上的黄褐斑有办法治疗吗？”、“脱发应该怎么办？”不少年轻白领因为生活节奏快、工作压力大，处于亚健康状态。趁冬季进补之机，成为他们的首选。
    由于生活节奏过快、压力过大而产生的亚健康，西医往往无药可治，成为当代白领最头痛的问题。于是，人们纷纷将膏方视为“救命稻草”。亚健康状态的调摄，以补虚为主或扶正祛邪为目的，配一料膏方，服用一个冬天，为身体“加油”、“充电”。就能像俗话说的那样，冬令进补，来年打虎。
    从目前临床应用膏方情况来看，内科病人服用膏方最为多见，妇科、儿科病人服用膏方药也日渐增多，可许多人不知中医外科的某些疾病的虚症或稳定期，也可服用膏方。比如：困扰许多女性的黄褐斑就可用地黄、山萸肉、当归等治疗。

【专家提醒】5类外科疾病也能用膏方治

    1、黄褐斑：可服用地黄、山萸肉、当归、桃仁、益母草、白芷、白蔹、白僵蚕、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿胶等；
    2、秃发：可在八珍膏内加何首乌、破故纸、菟丝子、枸杞子、黑芝麻、核桃肉；
    3、皮肤瘙痒症：可通过扶正祛邪，调整身体阴阳平衡，为身体肌肤“加油”、“补水”，真正达到“由内养外，远离瘙痒”的目的；
    4、慢性淋巴结炎及结核：在稳定期，可予夏枯草、猫爪草、蛇果草、白花蛇舌草、牛蒡子、制僵蚕、陈皮、杏仁、半夏、贝母、穿山甲、皂角刺、龟板胶、鳖甲胶等疏风化痰、软坚散结；
    5、甲状腺腺瘤或甲状腺囊肿：可咸寒软坚化痰的药物，如柴胡、川楝子、郁金、香附、白芥子、黄药子、山慈姑、半夏、贝母、青皮、玄参、麦冬、五味子、人参、龟板胶、鳖甲胶使因痰凝聚之肿块得以消散。

3、为瘦身常年吃素致贫血找“上门”

    为保持体型的秦小姐，长年吃素，不吃主食。可在不知不觉中，贫血找上了门。像这样的年轻女孩为节食而贫血的例子，在门诊中不少见。
    常见血液病包括各种贫血、白细胞减少症、血小板减少症等。其中，各种贫血、白细胞减少症、血小板减少症等以血细胞减少为表现的血液病，多与体质禀赋有关，需要长期治疗。
    专家建议，以血细胞减少为表现的血液病，如果症情不重，又不便长期坚持门诊随诊，可在冬季服用相应的膏滋，达到祛病强身的目的。

【专家提醒】“健脾温肾”治疗小淋巴细胞淋巴瘤

治疗脾肾阳虚型小淋巴细胞恶性淋巴瘤，应以健脾温肾为主，辅以理气化痰活血消瘤，选用补中益气汤、肾气丸加减，在重用黄芪、党参或太子参等益气健脾中药的同时，可选用白花蛇舌草、半枝莲、山慈菇、牡蛎、莪术等清热解毒，活血化痰的中药祛邪消瘤。

4、工作紧张年纪轻轻竟患肾病

由于工作压力过大，敏感的陈小姐总是郁郁寡欢。在体检中，年纪轻轻的她竟然被发现患上了肾病。几个月前，她急忙预约起膏方门诊，想趁冬季来临好好调理。
“肾病病程长，病机复杂，虽然主要病变脏腑是肾，但往往与其他脏腑的病变有关，有时甚至还会牵连多个脏腑、多个系统的病变。”膏方一人一方，针对性强，可以考虑每位患者的个体特征，有利于治疗肾脏疾病。医师可全面分析患者的既往史、现病史和治疗用药时、其他系统疾病情况，结合每个病人的饮食习惯、生活条件和周围环境，最后通过望、闻、问、切，辨证论治。”

【专家提醒】病情不稳定者不宜擅自服膏方

肾病服用膏方也需因人而异。比如：病情相对稳定，或处于恢复期，可以酌情服用膏方。此外，各种原发性肾小球疾病（如IgA肾病、膜性肾病等）、继发行肾脏疾病（高血压肾病、狼疮性肾病、糖尿病肾病、马兜铃肾病、单纯性肾盂积水、痛风肾、紫癜肾等）、早中期肾功能减退、中老年女性的慢性复发性尿路感染、未经肾穿刺确诊的蛋白尿、血尿患者，也可遵循医嘱。但高度水肿、正在服用大剂量激素、血肌酐过高、电解质波动较大、其他系统病情不稳定等，不宜擅自服用膏方。

5、阿胶、鹿角胶“补心”可药半功倍

降温后，每年冬季都是心脑血管疾病的高发期。许多冠心病、心绞痛的患者纷纷来到医院膏方门诊“求医问药”，以期平安过冬。
膏方中的重要付型剂阿胶和鹿角胶的补心作用非常显著，服用膏方即为患者搭建了养心基础。若能在此基础上，根据病人不同体质、不同病症进行调治，疗效就有了保证，往往会“药”半功倍。

【专家提醒】服用膏方前先调理脾胃

膏方滋腻，药味重着，服药先用开路药，着重调理脾胃功能，以使患者能更好吸收膏滋药。此外，膏方并非一般食疗。只有辨证正确，才能有满意效果，达到增强对疾病的防御能力。

6、“增加营养会扩散癌细胞”属误传

    罹患肠癌的秦先生正在接受化疗，虽然家人想为他开膏方进补，可同一病房的病友却连忙“阻止”：“肿瘤病人不能随便增加营养，否则癌细胞会生长得更快！”
    “进补会促进癌细胞生长、扩散的说法，纯属误区！”肿瘤病人由于机体功能减退，抵抗能力低下，正是需要进补的时候。尤其在肿瘤手术和放化疗阶段，如果能配合冬令进补，则有利于病人恢复体力，减少因治疗而引起的副作用。
    徐振晔认为，膏方是肿瘤病人冬令进补的首选。

【专家提醒】晚期肿瘤伴有感染者不宜进补

肿瘤病人在进补前，还需要对症。其中，可以进补膏方的病人包括，术后、放疗后、化疗后，病情较平稳者，或心肺功能差、未作手术、放化疗，经服中药后病情相对稳定者；而病情较重的晚期肿瘤患者，病情不稳定，中医证型变化较快；或者伴有感染者，不宜进补。

7、四类儿童适宜“进补”

    气温骤降，许多小患者也纷纷加入这支进补“大军”。一位年轻妈妈说，孩子只要一变天，就感冒。今年想让医生为孩子开副膏方，调理一下。
   小儿膏方不同于成人，组方原则更是以调理为主，一般以冰糖、饴糖和少量阿胶收膏调制。
   如果发现孩子有以下四种情况，应考虑采取膏方治疗：
    1、反复呼吸道感染，包括经常感冒咳嗽，或多次支气管炎、支气管周围炎、肺炎、间质性肺炎等；2、支气管哮喘，平时经常打喷嚏、流清涕、皮肤湿疹瘙痒或伴有其他过敏的症状；3、生长发育迟缓，形体瘦削矮小，食欲不振，自汗盗汗，遗尿等；4、有其他疾病，比如：慢性泄泻、慢性胃炎、慢性肾炎、肾病综合症、心肌炎后遗症等。

【专家提醒】哮喘儿服膏方要避免“发物”

    小儿膏方调理要有针对性。只有体质虚弱、患有某些慢性疾病的小患者，在疾病缓解时，需服用膏方调理。
    对于脾胃虚弱，尤其是经常使用抗生素的，还常伴有胃纳呆钝、反复腹泻、腹痛、胃胀、舌苔厚腻等消化功能不良的小儿，应先服用“开路方”。
    在服用膏方期间，如果遇到急性发病，应暂停服用膏方。等到症状控制后，在医生指导下，再继续服用。
    服用膏方应忌口。哮喘患儿尤其是对某些食品有过敏反应的患儿，还要避免“发物”，避免接触油烟、油漆等刺激气体，以免哮喘发作；咳嗽痰多的患儿还要忌甜腻食品；消化不良的孩子还要忌油腻油炸食品；反复呼吸道感染的孩子要注意保暖，防止外来风寒入侵。

4大类膏方适用人群

   膏方适用对象大致有四类：
    1、年老或体弱要求补虚者；
    2、没有确诊为任何慢性病，但长期易感冒、易疲劳，甚至失眠、头晕，工作或精神压力过大的“亚健康状态者”；
    3、已确诊各类慢性疾病，比如：慢性支气管炎、支气管哮喘、心脑血管病、慢性肝炎、贫血、肾病、关节痛等，且病情处于较稳定或已控制阶段的患者；
    4、康复患者，比如：手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者、肿瘤病人化疗、放疗后等。

健康饮食的19条黄金戒律 2

Thu, 09 Oct 2008 14:30:40 GMT

10、沙拉对人体健康极为有益大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。
11、晚上吃东西会毁了好身材如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。
12、黄油比人造黄油卡路里高黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高！
13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。
14、热带水果中的酶有助于瘦身如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。
15、蜂蜜的热量低，有助于减肥？如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
16、吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢！土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。
17、红糖比白糖更有益红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
18、蔬菜生吃更健康不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。
19、喝酒可以暖身饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

云南白药六验方

Sat, 05 Jul 2008 04:07:20 GMT

　　1. 治疗新生儿脐炎用75%酒精或白酒洗脐部，取云南白药粉0.25～1.0g用注射用水或温水调成糊状，外敷脐部，以消毒纱布覆盖，胶布固定。每日或隔日换药1次，一般2～3即可痊愈。尤其对伴有渗血及肉芽组织增生者疗效更好。云南白药有止血愈伤、活血散瘀、排脓祛毒作用，在全身抗感染治疗的同时配合云南白药外涂，可以加快局部症状的消失，而局部症状的消失有利于全身症状的好转。

　　2. 治疗牙痛用水将云南白药调成糊状，塞于龋洞、牙周或牙根部，用药3～5分钟即可止痛。

　　3. 治疗肋软骨炎方法为取云南白药2～4g，用黄酒或75%酒精调成糊状，置于肋软骨下压痛部位，胶布固定，每日换药1次。此法对肋软骨炎单发者效果最佳，对发病急、疼痛剧烈疗效好。一般用药3～5次。

　　4. 治疗疮疖痈肿取50%乙醇调云南白药成糊状，涂于患处。每日2~3次，直至痊愈止。

　　5. 治疗肿痛咯血取白药1瓶，食醋适量，调成糊状，贴双足涌泉穴，连敷24小时。　　6. 治疗顽固性婴儿湿疹先将患处用双氧水清洗干净，然后用绵签擦干，撒上一层云南白药，外用消毒纱布覆盖，胶布固定。一般用药1天后渗液明显减少。8~10天即可痊愈。 (李兆武)

黄芪补气验方

Fri, 04 Jul 2008 07:05:39 GMT

　　黄芪，古作黄耆，为豆科植物黄芪或内蒙古黄芪之根。挖采后，除去茎苗及须根，洗净晒干，切片备用。本品味甘性温，入脾肺经。具有补中益气、固表利水、托疮生肌等功效，是常用的补益中药，临床上多用来治疗因气虚或气血俱虚所致之多种病症，且验方也不少，兹择其要者，分述如下。

　　肺气不足、语音低微黄芪30g，人参9g，水煎频饮，每获良效。

　　脾胃虚寒腹痛黄芪、饴糖各30g，桂枝、生姜、大枣各9g，白芍18g，炙甘草6g，煎汁450ml，对入饴糖，分2～3次，效果显著。

　　冷汗不止黄芪30g，制附片18g，人参9g，久煎，顿服，其效甚佳。

　　自汗盗汗黄芪30g，麻黄根9g，牡蛎24g，浮小麦18g，水煎，分3次服，连服数剂，即见大效。

　　气虚经常感冒黄芪30g，白术15g，防风12g，水煎，分2次服，久服必验。

　　子宫脱垂、脱肛黄芪30g，党参、白术各15g，陈皮、升麻、柴胡、当归各9g，炙甘草6g，水煎，分3次。

　　产后气血两虚黄芪30g，当归15g，子鸡1个，炖熟，吃肉喝汤，每周2剂，宜服2～3周。

　　气虚带下、气虚水肿黄芪30g，茯苓15g，山药、苡仁各18g，水煎，分2～3次服，以愈为度。

　　气虚白浊用盐炒黄芪15g，白茯苓30g，共为细末，每服4.5g，日服3次，温开水送下。

　　心脾亏损之崩中漏下黄芪30g，人参、木香、远志各9g，酸枣仁、茯苓神各15g，桂圆肉30g，当归12g，大枣4枚，炙甘草6g，水煎，分3次服，效果满意。

　　老年气虚便秘黄芪、陈皮各等分为末，每服9g。以火麻仁捣烂，加水滤浆，取汁100ml，入白蜜少许煎汤冲服上药，日服2次，连服数剂即愈。

　　产后乳汁缺少黄芪30g，当归15g，路路通、丝瓜络各6g，炖猪蹄服，每周1次，连服3周。

　　痈疽久不溃破、溃后久不收口黄芪45g，当归、穿山甲各6g，川芎9g，皂刺4.5g，水煎服。

　　白细胞减少黄芪、大枣各30g，水煎，分3次服，宜连服15～30天

中医养生要诀四慎医药

Mon, 23 Jun 2008 14:25:12 GMT

中药也有毒性

　　现在生活好了，大家都十分重视健康。不管是中老年人还是小孩，见了保健品趋之若鹜，而且很多广告不负责任地在那里大肆吹嘘，打一枪换一个地方。一人剥你一块钱，那12亿有多少？而我们那么多中药、很多古人留下的成方，如乌梅丸，很好的方子却没人做。

　　什么是药？为什么中医叫做“药”？不叫“勺”，不叫“饭”？我认为，药好比是开门的钥匙，门打不开的时候怎么办，你要用钥匙把它打开。人得了病就是你这门打不开了，假如那门本来是通的，你没完没了地用个钥匙去捅那个门，把一个好门也会捅坏的。中药也有毒性，这毒性是它的偏性，不是说吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中药，关键看你怎么用。按照中医的理论，中药不叫药理，叫药性。药性包括：它长在什么季节，生在什么地域？它是根茎叶花、谷物茎食？它是什么形态、什么质地、寒热温凉什么性、升降浮沉什么作用？中医治病是用药物的偏性来纠正人体的偏性。你把中医的理论学好了，随手拈来全是药，因为大自然赋予人得天地之全气，物得天地之偏气。你看绿豆、黑豆、黄豆，都是中药。

　　绿豆熬汤治腹泻

　　因为我是中医，我女儿从来没有打过针，也没有打过点滴。她在上五年级时曾有过一次食物中毒。那天她回家就告诉我肚子痛、发烧。我给她量体温 37.5℃，她说全校400多个学生食物中毒，周围医院全住满了。我就煮了一锅绿豆汤，放点盐和糖，告诉女儿说，你现在开始别的不要吃，渴了就喝汤，饿了就捞那绿豆，从头天晚上的7时到第二天下午的3时，拉了11回，最高体温38.5℃，下午就好了！学校放假一个星期，她玩了6天，只病了一天。绿豆的皮是绿色可入肝经，具有很强的解毒作用，尤其是解食物之毒；里面是黄的，黄的健脾胃。她腹泻就是由于体内酸碱体液平衡失调，加点糖、加点盐就是葡萄糖、盐水，为什么非要吊进去？能喝就让她喝。

　　孩子老人慎用西药

　　作为中医大夫，你一定要认认真真研究每一味药的药性，你才可能去正确用药。而不是研究这个药里有什么成分，那是西医解决的问题。现在许多中医大夫开方子拿着化验单看，哪个能降转氨酶，那个方子里肯定有；哪个动物实验能抗病毒，那个方子里也肯定有。西医看的是病，中医看的是人，是人的状态。西方医学拿化验单做参照系数，中医大夫拿天地人做参照系数。《黄帝内经》讲：“不知年之所加，气之所宜，虚实之所起，不可以为工。”你上不知天文，下不知地理，中不知人事，能当什么中医大夫？

　　找我看中医的女同志很多，问她年龄，我是看她处在哪一期的哪一个段上，这个段的正常状态是什么，她的状态和正常状态有什么区别，这是中医大夫的理念，是决定使用中药的关键。如果你的这些理念建立不起来，那你这中药没法开。而我们现在危险在什么地方呢，中药西药全在乱用！我发现，抗生素使用越多的小孩，到成年时候发病机遇就越高。西药的作用非常明显，所以西医看病其实很负责，也写得很清楚，这个药物的作用是什么，副作用是什么，可能伤害肝脏或是肾脏。西医用这些药是慎之又慎的，而我们有些大夫是没办法了就随便开药，甚至中医也随便开西药。女同志不来月经，就是大黄蜇虫丸，结果是杀人不用刀。

　　我曾对卫生领导部门的同志说，你们去调查调查，我们小时候没有那么多白血病，为什么现在那么多孩子十六七岁得白血病？你们应该调查这些白血病人小时候使用抗生素的几率。现在一个家庭就一个小孩，爷爷奶奶爸爸妈妈，张三喂完李四喂。我对家长说，孩子还小，脾胃功能调整能力弱，你却把什么东西都给他吃，惟恐他不胖。其结果是什么呢？进去了不能运化，里面就形成了中医所说的内热的环境。如果他里面是凉水，对外面就不敏感了；如果里面已经变成了热水，毛孔打开了，外面稍微受点风，就感冒发烧了，一发烧就肺炎，打针或吃抗生素，越吃那脾胃越不痛快。当使用抗生素尤其是滥用抗生素后，药的作用很明显，烧退了。但由于机体的调整能力很差，排毒能力没有建立起来，体内就会有很多有毒物质储存下来。到了青春发育期需要调动起来的时候，隐性的问题出现了，这时候找谁打官司都不行，只能自认倒霉。所以我建议十几岁、二十岁以下的孩子一定要慎用西药，起码在中国这个环境里，还有五六十岁以上的老人也一定要慎用。因为你的解毒能力、排毒能力、调整能力都减弱了。

　　吕正操将军今年是100岁，他的女儿跟我同岁，是协和医大毕业的。吕正操将军在近几年每个月都发烧，一发烧就送到301医院，到那里什么好的抗生素都用，后来他女儿请我给她爸看病。我说从中医看，是肺热喘咳，我用中药给他调理，近两年他几乎没有进过医院。他女儿跟我说，之所以请你来就是害怕我爸被那不断升级的抗生素给打死！我的体会是：西医让人明明白白地死，中医常常让人糊里糊涂地活。就肺热喘咳，在西医的病理学上你找不出来，但人家吃完中药就好了。西医有西医的很多长处，但对中医来讲，你对你自己的长处一定要有充分的认识，既不能乱用西药，更不能乱用中药。

　　有的患者来找我看病，说是肝炎，您能不能用点中药把病毒去掉。我说你要让我用哪味中药来杀死病毒，那你找西医去。我的办法是改变你体内病毒在这生存的环境和条件。中老年朋友你一定要谨慎使用药物。有人说中药也有副作用，可不是，那个马兜铃科的关木通吃完了就得了肾病了。那不是关木通的问题，那是因为那大夫把龙胆泻肝丸让你没完没了地吃出来的。偶尔吃一次，有清利湿热的作用。所以对药物不要那么迷信。

　　元气和寿命的关系

　　不少古代中药书上说，这药可以大补元气，那药可以大补元气。以我个人的经验，我认为元气不能补。如果元气可补的话，秦始皇、汉武帝就甭死了，咱们的主席，咱们的小平就甭走了。所以那些说“取天地之气补人之元气”的话最好不要相信。孙思邈活了一百多岁最后不也走了吗？元气是不能补的。元气是你的生命之气，父母生下你的时候，元气是一个定数。俗话说：母壮则子肥。人的元气就像从煤气公司取来的煤气罐，是一个定数，生下来就定了。在后天的生长壮老的过程中，它在不断消耗中。当你元气耗尽之时就是你离开世界那天。

　　元气和寿命之间是什么关系呢？如果你爸爸妈妈给你的这一罐煤气很多，而你一天到晚那火门老是开着，外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，内外煎焦，给你再多的元气你也活不长。反之如果给你的不算太多，但是天天节约使用它，恐怕你的寿命就长了。我们古人说元气可以补，那是古人一种良好的愿望。从中医的理论看，气聚则生，气散则亡。中医有句话，说医生治得了病，救不了命。当你外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的时候，医生的责任是让你把元气的消耗限制在最小的程度。如果这人真正元气没了，你拿人参堆着他，他也活不了。所以每个中医医生，对于这些问题要有深刻认识。

　　随着西方医学的发展，发达国家用药越来越谨慎。我们现在是初级阶段，刚吃饱了就想长寿，然后别人说什么好都蜂拥而至。在今天的生活条件下，只要注意科学养生，颐养天年是没有问题的。天年就是父母给你的年岁，你应该活的那个寿数。在养生的问题上，中医非常博大也非常精深，儒家有儒家的养生法，道家有道家的养生法，佛家有佛家的养生法，我今天给大家介绍的是从中医学的角度来看怎么养生。

虹膜医学--中医眼诊

Mon, 16 Jun 2008 14:02:06 GMT

探索创新，采用实事求是、开拓进取的科学态度，利用先进的检查设备，一改传统的中医诊治模式，开创性提出五色辨证诊治新思维，通过检查眼睛的不同病理性色泽和脏腑之间的关系，通过条理五脏，达到治眼病的目的。

眼睛是人体的综合性特征，与人体是一个高度统一的整体。籍以眼与脑脊神经及植物神经的联系。使机体各部分达到平衡。通过眼睛形态色泽变化，内脏功能紊乱也呈现于眼部。眼睛之所以反映脏腑，机体的机能状态、再于眼与脏腑、经络构成了一个相互联系、相互制约的有序区系统，他们以五脏为中心，通过经络的内属外络作用来完成，因此，全身信息集中于与眼相连的五脏六腑及其他系统，最终呈现由眼睛来表达，任何眼底病在其产生、发展的不同时期，除局部色泽变化还伴随不同病理性色泽的变化，根据眼诊五行学说的理论基础，借于眼是人体中唯一能够用肉眼观察的器官，配合先进检查设备的验证，使从古代医籍提炼出的眼诊意识得到确定。
并已经在光明眼科医院中应用于临床。

五色诊治系统的形成填补了一向国内空白。改变了传统中医对疾病诊断笼统、模糊、针对性不强的缺陷。绕过原有中医对疾病的诊断模式。在本院的推广和本院的临床中来看，以逐步被人们所接受，并运用临床，取得了明显的疗效，同时运用五色复明法治疗的多种眼底病已经在河北省科委立为专项科研课题。这已经证明，五色诊治系统的全新治疗思维开启了一种新科研的按钮，将会对生物学产生更加广泛和深远的影响。

给眼睛拍照、透视全身健康！

人眼中的虹膜，是生命的记录器，更是显示健康状况的基因地图。

虹膜上的坑洞、斑块、裂缝、线条以及颜色变化，泄露了人体健康的全部秘密，称得上是最经济简便的全息透视.

男性更年期要辨证用膳

Mon, 10 Mar 2008 13:53:04 GMT

人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。

心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

脾肾阳虚型：主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
枸杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。(山东中医药高等专科学校祝建材)

中醫美容与五臟關係

Tue, 12 Feb 2008 14:33:35 GMT

人體各部分以五腑為中心，通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、鬚髮、四肢九竅構成一個有機整體。從中醫美容學的角度來看，一個人的相貌、儀錶乃至神志、體形等，都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的現象。臟腑氣血旺盛則膚色紅潤有光澤，肌肉堅實豐滿，皮毛榮潤等。故中醫美容學非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，使身體健美，容顏長駐。五臟與美容的關係簡述如下：

1.心：心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅於舌，其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁；心氣不足，血不上榮，則面色虛浮白光白；血行不暢，血脈瘀滯，則面色青紫，枯槁無華。

2.肺：肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發肅降，在體合皮，開竅於鼻，其華在毛。肺通過宣發作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起滋潤營養作用，並調節汗孔開合，調節體溫和抵抗外邪。肺氣充沛，則皮毛得到溫養而潤澤，汗孔開合正常，體溫適度並不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養，汗孔失於調節而多汗或少汗，體溫失度，外邪易於侵襲。

3.脾：脾的生理功能是主運化，主統血，在體合肉，開竅於口，其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養。脾氣健運，則身強體健，肌肉豐滿。若脾失健運，則肌肉消瘦，四肢疲憊。脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使唇色淡白無華。

4.肝：肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅於目，其華在爪。筋附於骨節，由於筋的擴張和收縮，全身關節才能活動自如，而筋必須得到肝血濡養才能強健及伸縮活動。若肝血不足，則筋失所養，致使動用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動；甚則指(趾)甲枯槁、變形，甚至脆裂。若肝血充盈，兩目光澤有神，若肝血不足，則兩目乾澀，視物不清；肝火上炎，目赤紅腫；肝風內動，兩目斜視，甚至目睛上吊。

5.腎：腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開竅於耳和二陰，其華在發。骨為人體的支加，人體骨骼的生長、發育、修復等均依賴腎精的滋養。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發育不良或脆弱、痿軟，腰背不能俯仰，腿足痿弱無力。牙齒也必須依賴腎精的滋養才能堅固。如腎精不足，則小兒牙齒發育遲緩，成人牙齒鬆動易落。人體的頭髮為腎的外華，這是由於腎精能化血，頭髮依賴精血滋養，所以，頭髮的生長和脫落，潤澤和枯槁，茂盛和稀疏，烏黑和枯白等，都與腎精有關，腎精充足，則頭髮茂盛烏黑；腎精虧虛，則頭髮枯槁、稀疏、枯白和脫落。綜上所述可知，一個人的相貌、儀錶是否美好，均與內臟功能密切相關。（中药网）

中醫長壽秘訣－養生六法

Tue, 05 Feb 2008 08:07:25 GMT

中醫長壽秘訣－養生六法
養生，又稱為攝生、道生、保生等，即保養生命之義。人類具有相對固定的壽命期限，有著生長壯老已的生命規律，但是，通過各種調攝保養，可以增強人的體質，提高正氣對外界環境的適應能力、抗病能力，從而減少或避免疾病的發生，能使機體的生命活動過程處於陰陽協調、體用和諧、身心健康的最佳狀態，從而延緩人體衰老的進程。因而，養生對於預防疾病，提高人類健康水平和延年益壽有著十分重要的意義。
中醫養生學，是在中醫理論指導下，研究人類的生命規律，尋找增強生命活力和預防疾病的方法，同時探索衰老的機理，以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統理論。
養生的基本原則──
在養生思想的指導下，前人在長時期的養生活動中，不斷地研究致病原因與發病條件，研究人體生長壯老已的生命規律，不斷深化對衰老機理的認識，並在預防疾病與延緩衰老的養生實踐基礎上確立了一系列的養生原則。遵循這些基本原則，對於養生方法的制訂、運用和創新發展，有著重要的指導意義。
一、適應自然規律
「人與天地相應」《靈樞‧邪客篇》，人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，如果人能掌握其規律，主動地採取各種養生措施適應其變化，就能避邪防病，保健延衰。例如，《素問‧四氣調神大論篇》提出「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」。這種「順時攝養」的原則，就是順應四時陰陽消長節律進行養生，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內外環境的協調統一。
二重視精神調養
l.避免不良刺激避免不良刺激，主要包涵著兩方面的內容，其一是要盡量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響。因為，一個優美的自然環境，良好的社會環境，和睦幸福的家庭氣氛等，有利於精神的調養。因而，要積極創建這種環境和氣氛，盡量避免來自自然環境、社會環境、家庭因素等方面的不良刺激。其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內源性因素的不良刺激。軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負擔，其內源性刺激還可產生異常的情志變化，加重病情，影響康復，遂致早衰。
2.提高自我心理調攝能力過激、過久的情志刺激，只有在超越人的心理調節範圍時才能成為致病因素。人的心理調節能力首先與人的「志意和」密切相關。《靈樞‧本臟》所說的「志意和則精神專直，魂魄不敬，悔怒不起，五臟不受邪矣」。具體言之，「志意和」和與人群中個體的氣質、性別、年齡、經歷、文化思想修養等密切相關，從而表現在對情志致病的耐受性、敏感性、易發生性等方面的個體差異。因而要求人能通過養生活動善於自我心理調攝，通過經驗認識及思想活動過程來轉移情緒情感反應，消除其不良刺激，保持良好的心境。三房事有節
男女兩性的性生活是先天賦予的本能，是人類種族延續所必須的，而且男女從青春發育期開始就自然地產生性行為的欲望，這是腎中精氣充盈的表現。性生活適當，不但有利於個人的健康，同時對民族的繁衍昌盛，社會和家庭的安定和睦都有重要意義，所以歷代醫家未有不重視性生活者。
自古以來，人們皆主張男大當婚，女大當嫁，說明性生活是必須的，是順應自然的。如果成年之後，沒有適當的性生活，不但生理上得不到滿足，日久易釀成疾病 ; 而且在心理上由於所欲不遂，隱曲難伸，每易形成氣機鬱滯之證。古代醫籍中每有論及寡婦、鰥失之病者，認為肝失疏洩者居多，其緣故即在於此。
由於性生活要消耗腎精，因此必須節制。腎中精氣是人生命活動的原動力，全身陰陽之根本，過於消耗，必致虧虛，往往導致性機能減退，全身虛弱，甚至早衰，故腎精不可不惜。
四、注意形體鍛煉
形體的鍛煉，不僅可以促進氣血的流暢，使人體筋骨勁強，肌肉發達結實，臟腑功能健旺，增強體質，還能以"動"濟"靜"，調節人的精神情志活動，促進人的身心健康。因而，運動養生是養生活動中的一個重要的內容。
對於形體的鍛煉，一般要求運動量要適度，做到「形勞而不倦」。並且要求循序漸進，持之以恆，方能收到動行以養生的功效。
五謹和五味
「食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血」《備急千金要方》。因而，前人十分重視飲食養生。食養，亦需遵循一定的原則：
1.辨飲食之宜忌。
《金匱要略》曾經指出：「凡飲食滋味以養於生，食之有妨，反能為害。……若得宜則益體，害則成疾，以此致危」。說明已認識到了飲食與人體健康之間存在著宜與忌、利與害的辯證關係。因而，辨飲食之宜忌是食養的原則之一。一般說來，體質偏熱者，進食宜涼而忌溫 ; 體質偏寒者，進食宜溫而忌涼 ; 平體之火，宜進平衡飲食而忌偏。
2.平衡膳食。
安身之本必資於食，而機體對於營養物質的需求則是多方面的。含有多種豐富營養素的飲食物可以促進機體的生長發育，可以推遲衰老的發生，可以減少因衰老而招致的多種疾病，因而，要求食養中膳食的調配要盡可能地全面、合理、互補，即平衡膳食的原則。例如，《素問‧藏氣法時論篇》記述：「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。已經包涵著在食養中飲食調配要求營養全面、合理的認識。
六防止病邪侵害
慎避外邪，是寓於養生學中的一條重要原則。主要體現在三個方面，其一是「虛邪賊風，避之有時」《素問‧上古天真論篇》。其二是要注意「避其毒氣」，以防止其致病和「感染」。其三是實施藥物預防等。如早在《素問遺篇‧刺法論篇》中就已有「小金丹……服十粒，無疫干也」的記載。至於近代採用藥物預防傳染病及某些疾病的發生與流行，其內容更為豐富，構成防病養生活動中重要的一環。（作者：台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科主任陳朝宗中醫師)

感冒的药膳食疗

Mon, 04 Feb 2008 14:44:06 GMT

感冒是因感受病毒或细菌所引起最常见的上呼吸道炎症。多因气候寒温失常，风邪侵入人体所致。临床表现以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热及全身不适为主症。根据症状可分为风寒、风热两型。

风寒型表现为咳嗽流涕、头痛鼻塞，痰质稀白，口淡无味。宜用辛温解表、宣肺散寒之物如葱白、生姜、紫苏等。风热型表现为发热恶风、咳嗽黄痰、口干舌燥，它用辛凉解表，定饰清热之品如菊花、银花等。感冒发热时需要补充大量水份，食疗以饮料为主。又因为影响食欲，不宜吃煎炒等油腻食物，用食疗药粥补充营养并起到补充水份的作用。

（一）辛温解表的饮料和药粥

1．姜糖饮：生姜10克，饴糖或砂糖20克沸水冲饮，功能散寒温中，化痰止咳。

2．杏仁红糖饮：甜杏仁10克（碾碎），加适量红糖水煎服。功能润肺止咳，温中暖胃。

3．柚皮冰糖煎：柚子皮100克，加冰糖适量水煎。功能化痰消食，生津止渴。

4．葱姜饮：葱白5根，生姜3片，煎汁热服，功能发表通阳，散寒解毒。

5．苏叶杏仁粥：苏叶、杏仁各9克、陈皮6克共煎什，会渣煮粥。功能发表散寒，止咳去痰。

6．牛蒡粥：牛蒡30克煎汁去渣煮粥。功能清热解毒，润肺止咳。

（二）辛凉解表的饮料和药粥

1．桑菊豆鼓饮：桑叶、菊花各10克，豆鼓6克，共煎汤。功能疏散风热，解表除烦。

2．萝卜汁；鲜萝卜挤汁 100毫升一顿服。功能清热生津，化痰止渴。

3．西瓜皮汁：西瓜汁（或用西瓜皮100克煎汁）饮用。功能清热除烦，去痰热喘咳。

4．蕃茄甘蔗汁：蕃茄、甘蔗各挤汁半杯混和饮用。功能清热解渴，养阴止咳。

5．芦根粥：鲜芦根30克煎汁去渣，用粟米60克煮粥；功能去肺胃热，生津止渴。

十大中医健康标准

Fri, 01 Feb 2008 12:34:08 GMT

1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

　　2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

　　3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

　　4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

　　5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高（厘米）－105（女性减100）（公斤）。

　　6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

　　7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

　　9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

　　10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

适合看中医的几种妇科病（2）

Thu, 31 Jan 2008 14:39:18 GMT

    四：子宫脱垂
    女性的盆腔里，中央是子宫、阴道；前方是尿道、膀胱；后方是直肠。平时，这些器官都有韧带或筋膜作为支持结构。在怀孕和分娩过程中，这些支持结构由于损伤或过度伸展而变弱松驰，产后又没有适当的锻炼和休息，韧带和筋膜没有恢复怀孕前状态，可使部分或全部盆腔器官从正常位置下降，形成生殖道脱垂。严重者甚至可使子宫脱出阴道口外，形成生殖道完全脱垂。这样，患者就会觉得有球状物脱出阴道口外。
    子宫脱垂的度
    Ⅰ度轻型，为子宫颈距离处女膜缘小于4cm，但未达到处女膜缘。重型为子宫颈已达处女膜缘，但未超过该缘，检查时在阴道口见到子宫颈。
    Ⅱ度轻型，为子宫颈已脱出阴道口外，但宫体仍在阴道内。重型为子宫颈及部分宫体已脱出于阴道口外。
    Ⅲ度子宫颈及子宫体全部脱出于阴道口外。
    关键词：气虚及肾虚
    气虚：表现为子宫下移或脱出，劳累后加剧，小腹有下坠感，四肢无力，白带多、质稀色白。
    肾虚：表现为子宫下脱，腰酸腿软，小便频数、夜间尤甚，头晕耳鸣。
    口服中成药：补中益气丸、人参健脾丸、人参鹿茸丸
    针炙：每日或隔日1次，2-3周为1疗程。
    五：子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种肿瘤，多发于30-50岁的妇女中，比例高达70-80%，尤其多见于高龄未婚女子，不孕妇女及性生活不协调的女性。
    关键词：最常见的肿瘤之一
    其发病原因可能与体内雌激素水平过高，长期雌激素刺激引起子宫平滑肌细胞增生所致。中医认为本病的形成是由于气血失调、情志内伤、肝气郁结、脏腹功能失和并感受外邪，以致血涩气逆、留滞经络、闭塞隧道而引起临床上的气滞血淤、痰湿内阻症。
    症状
    阴道出血：阴道出血是子宫肌瘤最常见的症状。
    腹部包块：腹部包块多在偶然情况下或普查时发现
    压迫症状：如肌瘤压迫膀胱可产生尿频、尿急，尿潴留；压迫直肠引起便秘；可压迫输尿管、髂内外静脉和神经，从而发生输尿管梗阻、肾盂积水、以及下肢浮肿或神经性疼痛等。
    不孕：由于肌瘤阻碍受精卵着床，或因子宫肌瘤长在宫角处，阻止精子进入输卵管，也可有因子宫肌瘤并发卵巢功能失调等等，均可造成不孕。
    腹痛、白带增多
    循环系统症状：可造成继发性贫血
    中医辨证
    中医治疗子宫肌瘤是以活血化淤，散结消症为主要目地，以次来达到止血、消瘤、恢复元气的目的。
    l.气滞型：肌瘤比较柔软、用手可以触磨到并能来回移动。月经量少、痛经、且往往延后。小腹部偶尔有痛感，白带多、胸闷不舒、小便不多。
    治法：行气导滞，活血消癥
    2.血瘀型：瘤体较硬，疼痛拒按，月经量多、色黑，夹有血块。
    治法：活血破瘀，消癥散结。
    3.痰湿型：下腹部出现包块，偶有作痛，按之柔软，白带较多。偏寒则白带色白而且粘腻，畏寒、小便多。偏热则白带色黄粘腻，有臭味，严重的白带如脓，胸闷烦躁，发热口渴，尿少色黄。
    治法：理气、化痰、消癥
    中成药治疗
    1.桂枝茯苓丸：活血化瘀，缓消癥块。
    2.大黄蟅虫丸：具有活血祛瘀，通经消痞兼清热的功效。
    六：更年期综合征
女性在45～55岁这段时间，会出现经期不准、经量改变、潮热盗汗、头昏心悸、失眠烦躁等症状，这种表现称为更年期综合征。
    关键词：补肾
    症状
    中医称女性更年期为“经断前后诸症”。女性停经前后肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，因而有面红潮热、眩晕头胀、烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠、阴道干涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等症状。
    原因
    利用中药调整身体的平衡，活化卵巢的机能，让卵巢自行运转分泌荷尔蒙，促进体内血液循环，进而改善五脏六腑的生理功能。因此中医治疗更年期综合症主要以“肾”为主，运用中药来调解肾阴、肾阳的偏盛与偏衰，以减轻症状使能比较顺利渡过更年期。虽然更年期月经较为混乱，可不必调经，但如果有月经过多或行经期过长，或行经次数过于频繁，则可以根据原因服用一些止血固经的中药，以免出血过多而影响身体。
    改变：
    经过一段时期服用中药后，大部分妇女更年期的症状都可以得到缓解，而且不用担心出现副作用。中医治疗不是直接补充可获得改善，以后只要每日饮食中摄取足量的维生素、矿物质、蛋白质、胶质等营养成分，不需再服用任何药物便可轻松度过更年期。
  　黄豆中含有大量的“草本动情激素”，可以增进更年期妇女的阴道细胞生长，提高HDL胆固醇含量，降低心脏病、骨质疏松症的患病风险。黄豆制品还含有类黄酮和黄酮的草本化学物质，具有减缓癌细胞生长的作用。
    另外，胡萝卜、玉米、大麦、芝麻、樱桃、稻米、菜豆苗、苹果、椰果、甘草、人参、当归等都含有自然的荷尔蒙，有助于调整与补充人体荷尔蒙的分泌，有益于改善更年期症状。

中医治未病与健康养生

Wed, 30 Jan 2008 02:13:55 GMT

中医“治未病”说，在现存最早的中医经典《黄帝内经》中就已经被提出来了。《黄帝内经·素问》第一篇《四气调神大论》中“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的论述，开创了中医对这一领域的独特认识和精辟见解。中医的这一思想，在历史上各时期的典籍中都有体现，且不断发展与完善。
　　中医“治未病”说包括未病先防、既病防变和病后康复三个方面。“未病”不仅是指机体处于尚未发生疾病时段的状态，而且包括疾病在动态变化中可能出现的趋向和未来时段可能表现出的状态，包括疾病微而未显（隐而未现）、显而未成（有轻微表现）、成而未发（有明显表现）、发而未传（有典型表现）、传而未变（有恶化表现）、变而未果（表现出愈或坏、生或死的紧急关头）的全过程，是一个复杂的系统工程。
　　值得提及的是，把中医的“未病”说和现代提出的“亚健康”状态等同看待，是欠全面的。现代所谓的“亚健康”状态，仅是中医“未病”中部分阶段的表现，即疾病微而未显、显而未成的时期，而不能包括中医未病说的全部。
　　中医治“未病”从哪些环节入手呢？浩如烟海的中医典籍中有丰富的论述。尽管对治“未病”的每一个阶段所采取的方法和措施不尽相同，但如下的认识却是其最基本的和最具共性的要素：
　　养精调神铸就健康支柱
　　精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。中医认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的刺激是百病之源。因此，中医始终把心理调治作为防病健身、治病疗疾的第一步。医生为患者解决的不仅是身病，而且是心病，与患者心灵的拉近和沟通，是治疗身病的基础，从某种意义上说较之前者更为重要。从了解患者的精神因素入手，针对与病情有关的心理、情感障碍，应用开导、鼓励、暗示、转移等多种心理疗法，为患者开出可操作的精神疗法处方。在帮助患者消除精神障碍的同时，再辨证地开出药方。
　　合理饮食打造健康基石
　　中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，人之气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之，则多病或病重。因此，中医养生之要以食为本。在这方面，古人有很多有见地的论述，认为除正常养生之外，凡病更应从调理脾胃入手，先食之而后药之，即“善用药者，使病者而进五谷者，真得补之道也”。药物的输布、吸收、代谢同样依赖于脾胃的受纳、传化、运输功能，以使其升降斡旋，内而脏腑，外达肌肤。胃气一败，既失去健康的基础，又不能使药物直达病所，百药难为。特别是久病之人，服药太多、太杂，如不知速以护卫脾胃为救，抓紧时机扶助机体正气，治亦难见起色。故无论何疾何病，只要有饮食欠佳一条表现，必重用调理脾胃之品，先使其胃气来复，再辨证治，其效未有不如鼓应桴者。
　　强身健体增添健康动力
　　“黄帝曰，人有精气津液血脉，余意以为一气耳。”华佗的五禽戏、孙思邈的导引术和现代的各种健身方法无不是这一思想的体现和应用。运则立，动则健，机体正气的强弱、血液循环状况的良否、新陈代谢质量的高低、抗病能力的大小、疾病治疗和恢复程度的快慢等，都是运动产物的不断积累。在既病之前，运动疗法属于防的层次，在既病之后，运动又具有治疗和康复的意义。根据人的体质、年龄、性别的差异，可以制定出适应各种人群的运动处方来，以适应健身和疗疾的不同需要。如调整睡眠，治疗失眠、多梦的处方，为早晨慢跑、打太极拳，睡前散步、摩擦脚心；调整呼吸和治疗肺痿的处方，是晨起深呼吸，拉长声音喊嗓子；预防和治疗老年性痴呆的处方，是双手反叉腰倒步走，把大拇指按在双侧肾俞穴上，一边有节奏地走，一边左右扭转颈项等。这些做法既有利于健康者的健身，也有利于患病者身体素质的增强，又能对药物治疗起到积极的辅助作用。如此，则“骨正筋柔，腠理以密……谨道如法，长有天命”。
　　科学用药充实健康保障
　　谈到治疗，中医有“齐毒药攻其中，樗石针艾治其外”的方针。“凡药有毒也，非止大毒小毒谓之毒，虽甘草、苦参，不可不谓之毒，久服必有偏胜”。中医对药物毒副作用和药源性疾病的认识，是非常超前和科学的，同样是治未病思想的延伸和发展。
　　毋庸置疑，中医“治未病”说的意义除表现在健康学之外，其社会学意义也非常重大。在这方面，一些发达国家的教训已足可引起我们的借鉴：美国20世纪50年代中期至1975年间，虽然在诸如心脏手术、脊髓灰质炎疫苗、冠脉搭桥等一系列新医疗技术上有很大发展，但也同时引起医疗费用的大幅度增加（由原来的120亿美元增至1185亿美元，年增长率高达96％），而患者的死亡率却未能明显下降（一直保持在7％～8％之间）。20世纪70年代中期之后，美国开展了类似于中医“治未病”说内容的以“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”为基石的全民健康教育，结果很快取得了成效。因此，一些社会学和经济学家把“治未病”说称为“供得起和可持续的医学”。

适合看中医的几种妇科病（1）

Tue, 29 Jan 2008 01:14:37 GMT

    一：月经不调
    月经不调是指月经周期、血量、血色、经质等某一方面超过正常范围所出现的症候，表现为月经提前、月经延迟、月经不准、月经过多或过少等。
    关键词：调经
    中医治疗月经不调是以月经周期和出血的改变为主，结合月经的颜色、质地及全身症状，从寒、热、虚、实四个方面辨证治疗，疗效令人满意。
    月经不调的分型
    月经先期：1、血热型。2、气虚型
    月经后期：1、血虚型。2、血寒型。3、气滞型
    月经先后不定期
    应对方法：补肾，还是补肾
    调经以调理气血、补肾、扶脾、疏肝之异、调理气血为原则。病在气者，当以治气为主，佐以养血活血；病在血者，则以治血为主，佐以补所阡气。“经水出诸肾”，故调经之本在肾。
    此外，调经又当分清先病后病。因为月经不调而生病的，先调经；因其他疾病而引起月经不调的，则应当先治病。并且适当照顾平时与经期不同时间和不同年龄等。
    二：习惯性流产
    妊娠不足28周，胎儿自然产下，不具有生存能力，连续3次以上者，中医称"滑胎"。为气血不足或肾气虚弱，冲任不固，胎失所养而致。堕胎或小产连续发生3次以上者，称为“滑胎”，现代医学称为“习惯性流产”。
    关键词：滑胎
    本病最常见的原因为母体先天不充，或后天受损；或父体先天、后天原因以致男精不壮；或因男女双方皆不足、近亲婚配，影响胎儿发育。还有因孕后起居不慎、房事不节或情志不调，稍有劳作便致滑堕者。
    诊断
    凡连续自然堕胎或小产三次以上者，可诊为滑胎。滑胎的临床经过可表现为胎漏、胎动不安，亦可开始便已难留而为堕胎或小产。有些人甚至每怀孕到一定月份则自然滑堕。
    注意：
    (1)注意休息，增加营养，禁止性生活，补充维生素B、C、E等。
    (2)黄体功能不足者尽早应用黄体酮预防流产，治疗持续到妊娠第9周一10周。
    (3)子宫畸形应在末妊娠前先行矫治手术，术后避孕一年。
(4)宫颈内口松弛者，应在末妊娠前作宫颈内口松驰修补术。如已妊娠，最好在妊娠12周～20周行子宫内口缝扎术。至妊娠足月有临产先兆或拟作选择性别宫产时，再拆除缝线。
    预防与保健
    滑胎宜在未孕之前进行调理。若有月经不调者，当先调经；若因其他原因而致滑胎者，当先治疗后受孕；若已受孕，应积极予以保胎。需要注意的是，易出现流产的女性不宜怀孕过密，两次怀孕时间最少相隔一年以上。
    三：慢性盆腔炎
    关键词：反复发作
    慢性盆腔炎大多继发于急性盆腔炎，因治疗不彻底，病情迁延而致。或患者体质较差，病原菌毒力较弱，初起即为慢性。中医学认为慢性盆腔炎主要是由于病邪内侵，导致湿热淤毒，日久则气血淤滞，络脉失和，结成淤块。
    类型
    慢性输卵管炎与输卵管积水
    输卵管卵巢炎及输卵管卵巢囊肿
    盆腔结缔组织炎
    症状
    常见低热、易感疲乏，下腹有坠痛感，腰骶部酸胀痛、肛门坠胀，劳累、性交后、排便时及月经期前后加重；不规则阴道流血或痛经，经期延长,白带增多等。常可继发女性不孕。
    治疗
    慢性盆腔炎由于有反复复发的特性，所以治疗起来比较麻烦，在配合物理疗法的同时，以服用中药为主。
    1。湿热淤结型：一侧或两侧小腹按压疼痛，白带多并且色黄，有异味，月经量多，舌质红、苔黄腻，脉滑数。
    治法：清热利湿，化淤散结。
    中成药：金鸡冲剂
    2。寒湿淤结型：小腹及腰骶冷痛，局部增加温度则疼痛减轻，经期或劳累后加重，白带清稀量多，无臭味，月经后期，有血块，畏寒肢冷，舌质淡或有淤点、苔白腻，脉沉迟。
    治法：温经散寒，化湿祛痰。
    中成药：少腹逐淤丸。
3。气滞血淤：小腹胀痛，腰骶酸痛，带下量多或少，色白质黏，经前乳胀，胸胁胀痛，月经色暗，有血块，舌质暗红或边有淤斑淤点、苔薄白，脉弦或涩。
    治法：疏肝理气，化淤止痛。
    中成药：血府逐淤丸。
    预防与调养
    1.保持外阴清洁。
    2.急性盆腔炎治疗宜彻底。
    3.增加营养，锻炼身体，提高机体抵抗力。
    物理疗法
    激光穴位照射、药物离子导入、超短波、微波、紫外线、频谱、针灸等，这些都可以促进盆腔的血液循环，有利于炎症的吸收。